A maioria dos adultos necessita de 7 a 9 horas de sono regularmente para a manutenção da saúde física e emocional e consequentemente, atingir um estado ideal de alerta e desempenho ao longo do dia.
Os podcasts da Anamt também podem ser ouvidos gratuitamente na distribuidora Anchor e em outras plataformas, sem a requisição do download de aplicativo ou criação de uma conta para acesso. Confira as opções aqui.
O texto está disponível aqui.